乳腺癌被称为女性健康的“头号杀手”。与很多伴有剧烈难受的疾病不同，早期乳腺癌患者最常见的症状是乳房内出现可波及的无痛性肿块。

乳腺癌这个“不痛不痒”的性情，与东谈主们频繁合计的“肿块伴有难受才是大问题”的知道违犯，极易被患者忽略。很多东谈主误以为仅仅常见的乳腺增生，或心存荣幸，合计“不痛就没事”，从而延误了就诊时机。据临床不雅察，有极度一部分乳腺癌患者确诊时已非早期，错失了进行保乳手术兼顾创伤最小化的最好窗口期。因此，取销“无痛即无事”的曲解，是提高早期乳腺癌会诊率的第一步。

主动出击开荒科学防地

面临乳腺癌，被迫担忧不如主动出击。开荒科学的防地，能将乳腺癌的发生风险灵验裁减。

养成致密的生涯花式

平衡饮食，多吃蔬菜和生果，死心高脂、高糖食品的摄入量；坚抓规定解析，死心体重；幸免熬夜，保证填塞睡觉；戒烟、限酒。学会自我调度，保抓乐不雅心态，可通过解析、冥念念、培养爱好等花式缓解压力，幸免遥远方于张惶、抑郁景况。幸免摄入无须要的雌激素，如需使用激素类药物，务必在大夫指令下进行。

作念好自查解决

提出在月事干净后一周进行自查，此时乳房最好像，易于查验。民众可遴荐以下门径进行自查。

· 看

面临镜子，不雅察双侧乳房大小、形态是否对称，乐竞体育皮肤有无凹下、红肿、橘皮样更正，乳头有无凹下、溢液、退步或脱屑。

· 触

平卧，肩下垫小枕，使乳房平铺于胸壁。用对侧手指的指腹而非指尖，沉稳地触摸乳房。可按外上、外下、内下、内上、乳头乳晕中央区的行径，以热心打圈滑动的花式进行查验。临了不要健忘查验腋窝淋迎阿。

· 挤

轻挤乳头，不雅察有无液体溢出，特等是血性或净水样溢液。

郑重，自检的策画在于闇练我方乳房的常态，一朝发现新出现的、无痛性、质量较硬、限制不清、手脚度差的肿块，或出现乳头单孔血性溢液、乳头皮肤反复退步、乳房局部皮肤凹下（“酒窝征”）等特地信号，岂论是否难受，齐应立即就医，而非自行判断为“增生”而疏远。

高危东谈主群应按时筛查

以下几类女性应格外喜欢乳腺癌的留神与筛查：

有乳腺癌或卵巢癌眷属史，尤其是一级支属患病者。

已知佩带BRCA1/2等乳腺癌易感基因突变者；有乳腺不典型增生病史者。

月事初潮早（＜12岁）或绝经晚（＞55岁）者。

未生养、晚育（＞35岁）或产后未哺乳者。

遥远（尤其是绝经后）使用外源性雌激素类药物者。

遥远思想包袱大、神情不平稳、生涯不规定者。

关于高危东谈主群，提出将筛查年岁提前（如＜40岁），并进步筛查频率，必要时联接更具针对性的查验技能。

按时筛查是完毕早期发现乳腺癌的灵验技能。其中，影像学查验是主要门径。乳腺超声莫得发射，对紧密型乳腺组织分别力较高，能明晰泄露肿块形态、限制及血流情况，是年青女性、孕期及哺乳期女性的首选筛查门径之一。乳腺X线影相（钼靶）擅长发现以眇小钙化为进展的早期病变。40岁以上的渊博风险女性，提出每1～2年进行1次钼靶查验。关于钼靶辅导为紧密型乳腺的东谈主群，推选接管乳腺超声进行连合筛查，以提高检出率。

作家：国度健康科普人人库成员、中国科学手艺大学附庸第一病院（安徽省立病院）肿瘤内科主任医师 

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